Hoy: mira un momento importante antes y después de vivirlo · 10 minutos
Cuando hablo de sentido, no estoy pensando solamente en grandes propósitos. Tu norte puede estar en una relación que quieres cuidar, una responsabilidad que valoras, un momento de descanso o una forma de tratarte. Anota tres cosas que dan significado a tu vida cotidiana. No tienen que ser grandes logros.
Tu práctica de hoy
1. ____________________________________________________________
2. ____________________________________________________________
3. ____________________________________________________________
Elige un momento de hoy que te importe. Antes, pregúntate: ¿para qué voy?, ¿cómo me gustaría vivirlo?, ¿qué puedo aportar yo? Después, anota cómo lo viviste realmente. Si te ayuda, registra por separado disfrute y sentido. Los números son una brújula para comparar experiencias, no una calificación del momento.
Momento: _____________________ Quiero aportar: __________________
Después me sentí: __________________ Disfrute ___ / 10 Sentido ___ / 10
¿Qué aprendí de este momento? ____________________________________
□ Practiqué hoy. ¿Qué retomo después? ____________________