Hoy: identifica un apoyo o límite que te cuide · 10 minutos
Cuidar tu Energía también forma parte de estar presente en casa. Hoy observa qué te ayuda a recuperar fuerzas y qué responsabilidad, ruido o pendiente te está pesando. Pedir apoyo o hacer una pausa también puede ser un paso útil.
Tu práctica de hoy
• ¿Qué actividad sencilla me ayuda a descansar o recargarme después de mis responsabilidades en casa?
• ¿Hay algo que necesito pedir, compartir o poner en palabras para cuidar mejor mis límites?
Prueba de hoy:
Reserva un momento breve para una actividad que te haga bien, o pide ayuda concreta con una tarea. Elige algo que se ajuste a tu situación.
Al cerrar:
¿Cómo estaba mi E³ antes y después? ¿Qué apoyo o límite quiero recordar?
□ Practiqué hoy. ¿Qué retomo después? ____________________