Hoy: reconoce lo aprendido y elige qué conservar · 10 minutos
Llegaste al final del reto. No hace falta que todo haya cambiado para que la semana te haya enseñado algo. Quizá notaste una rutina, tuviste una conversación distinta, pediste apoyo o descubriste qué necesitas cuidar.
Tu práctica de hoy
• Anota tres momentos, decisiones o descubrimientos de esta semana que quieras reconocer.
1. ________________________________________________________________
2. ________________________________________________________________
3. ________________________________________________________________
• ¿Qué práctica quiero mantener, adaptar o dejar por ahora? ¿Qué aprendí sobre cómo vivo mi día en casa?
Prueba de hoy:
Completa la frase: «Cuando __________, voy a __________, para __________». Elige un ajuste que puedas volver a probar.
Al cerrar:
¿Cuándo podría intentarlo de nuevo? ¿Qué recordatorio o apoyo me ayudaría?
□ Recorrido completado. Una práctica que quiero conservar: ____________________