Hoy: observa una secuencia que se repite · 12 minutos
En una relación puede repetirse una misma secuencia: ocurre algo, lo interpretamos, sentimos o notamos algo en el cuerpo y respondemos como solemos hacerlo. Hoy observa esa danza sin culparte: distinguir el hecho de la historia que te cuentas puede abrir espacio para elegir.
Tu práctica de hoy
• Hecho observable (como lo grabaría una cámara): ____________________. Mi interpretación: ____________________.
• Lo que siento o noto en el cuerpo: ____________________. Lo que suelo hacer y el efecto que tiene: ____________________.
Prueba de hoy:
completa «Cuando pasa ____, mi paso de siempre es ____». Si el momento lo permite, pregunta con curiosidad en vez de reaccionar a la primera interpretación.
Al cerrar:
si repito mi respuesta de siempre, ¿qué podría pasar? ¿Qué paso distinto y respetuoso podría probar?
□ Practiqué hoy. ¿Qué retomo después? ____________________