Hoy: reconoce lo que valoras y elige un momento · 10 minutos
Cuando una relación se tensa, es fácil mirar solo lo que falla. Hoy recuerda qué aprecias y elige un momento concreto para vivir con más presencia. No necesitas que sea una ocasión especial; diez minutos compartidos también cuentan.
Tu práctica de hoy
• Anota tres cosas que valoras de este vínculo: 1. __________ 2. __________ 3. __________
• Antes de un momento compartido, ¿qué quiero vivir? ____________________. ¿Qué gesto pequeño puedo aportar? ____________________.
Prueba de hoy:
usa la Mirada del Momento antes y después de estar con esa persona. Antes, elige una intención. Después, registra Disfrute ___ / 10 y Sentido ___ / 10. Si hay algo importante que comunicar, anótalo para decirlo en un momento seguro y oportuno.
Al cerrar:
¿qué aprendí sobre lo que da vida a este vínculo y sobre cómo quiero estar presente?
□ Practiqué hoy. ¿Qué retomo después? ____________________