Propósito: observarte sin intentar cambiar nada todavía.
Tiempo estimado: 10 minutos
Hay muchas formas de describirte. Puedes hablar de tu profesión, de tu familia, de tus responsabilidades o de lo que has conseguido.
Pero tú eres mucho más que todo eso.
Hoy quiero invitarte a observar cómo eres cuando nadie te está pidiendo nada. Cómo te sientes, qué disfrutas, qué te preocupa y qué partes de ti aparecen durante un día normal.
No necesitas descubrir quién eres en diez minutos. Solo empezar a prestar atención.
Tu práctica de hoy
Haz una Pausa E³ al comenzar el día y otra al terminarlo. Observa qué cambió y qué pudo influir.
Pausa E³ · al comenzar el día
Pausa E³ · al terminar el día
¿Qué tres palabras utilizarías para describirte hoy?
¿En qué momentos del día te sentiste más tú?
¿Qué descubriste al prestarte atención?
Cerebrito te recuerda: “Hoy no tienes que cambiar quién eres. Solo darte la oportunidad de conocerte un poco mejor”.