Propósito: reconocer tus descubrimientos y elegir cómo quieres seguir cuidando tu relación contigo mismo.
Tiempo estimado: 10 a 15 minutos.
¡Llegaste al séptimo día!
Hace una semana comenzaste este recorrido con una invitación sencilla: dedicarte un poco de tiempo para conocerte mejor.
Durante estos días observaste cómo estás viviendo, qué influye en tus emociones, cómo te hablas, qué es importante para ti y qué pequeñas acciones puedes elegir.
Quizás descubriste algo que no habías notado.
Quizás confirmaste algo que ya sabías, pero que no estabas atendiendo.
O quizás comprendiste que necesitas más tiempo para observar ciertas partes de tu vida.
Cualquiera de esas experiencias puede ser valiosa.
Hoy no vamos a evaluar si fuiste suficientemente bueno, disciplinado o constante.
Vamos a reconocer lo que aprendiste.
Porque conocerte mejor no significa tener todas las respuestas. Significa aprender a hacerte mejores preguntas.
Primera parte · Mira tu recorrido
Piensa en los siete días que acabas de vivir.
¿Qué tres cosas descubriste sobre ti durante esta semana?
¿Qué situaciones, pensamientos o emociones reconoces ahora con mayor claridad?
¿Qué aprendiste sobre la manera en que te tratas?
¿Qué actividad o momento reconociste como especialmente valioso para ti?
¿Qué pequeño cambio te gustaría seguir practicando?
Segunda parte · Vuelve a mirar tu punto de partida
Al comenzar el reto respondiste una pregunta:
¿Cuánto siento que puedo influir en mi día?
Hoy vamos a repetirla.
Hoy siento que puedo influir en mi día:
No es una calificación de tu progreso. Es una fotografía de cómo te percibes hoy.
No importa si tu número aumentó, disminuyó o permaneció igual.
Lo que queremos comprender es qué cambió en tu manera de mirar tus días.
Puede que ahora reconozcas con más facilidad cuándo necesitas descansar, qué situaciones te afectan o qué decisiones sí están en tus manos.
Y eso puede convertirse en un punto de partida para seguir practicando.
Tercera parte · Elige cómo continuar
No necesitas llevarte diez compromisos de esta semana.
Elige uno.
Uno que tenga sentido para ti y que puedas seguir practicando durante los próximos días.
Mi compromiso conmigo
Cuando…
Voy a…
Para…
Si después de varios días descubres que tu elección necesita un ajuste, puedes modificarla.
No se trata de cumplir una promesa a cualquier costo.
Se trata de seguir construyendo una relación más consciente contigo mismo.
Cerebrito te acompaña
“No tienes que convertirte en alguien diferente para empezar a vivir mejor. Puedes comenzar conociéndote, cuidándote y eligiendo un pequeño paso cada día”.