Propósito: Observar el tono que usas contigo cuando algo no sale como esperabas.
Tiempo estimado: 10 minutos
Pausa E³
Antes de continuar, observa cómo llegas.
Ver
Recuerda un momento reciente en que te equivocaste o te costó avanzar. ¿Qué te dijiste?
Puedes volver a esto cuando quieras
Entender
¿Ese tono te ayudó a comprender y actuar o añadió más peso?
Puedes volver a esto cuando quieras
Elegir
¿Qué forma más clara y respetuosa de hablarte quieres probar?
Puedes volver a esto cuando quieras
Prueba de hoy:
Cuando notes una frase dura, escríbela y reformúlala sin negar lo ocurrido.
¿Qué paso concreto vas a probar?
Puedes volver a esto cuando quieras
Al cerrar:
¿Qué frase te permitió cuidarte y asumir tu parte al mismo tiempo?
Puedes volver a esto cuando quieras