Propósito: Practicar cómo regresar después de actuar de una manera que no te representa.
Tiempo estimado: 10 minutos
Pausa E³
Antes de continuar, observa cómo llegas.
Ver
Piensa en un momento reciente que te gustaría reparar.
Puedes volver a esto cuando quieras
Entender
¿Qué puedes reconocer sin justificarte ni castigarte?
Puedes volver a esto cuando quieras
Elegir
¿Qué acción concreta está bajo tu control ahora?
Puedes volver a esto cuando quieras
Prueba de hoy:
Haz una reparación posible: reconocer, aclarar, pedir disculpas o retomar.
¿Qué paso concreto vas a probar?
Puedes volver a esto cuando quieras
Al cerrar:
¿Qué aprendiste sobre tu capacidad de volver?
Puedes volver a esto cuando quieras