Propósito: Integrar una guía personal flexible para volver a ti.
Tiempo estimado: 10 minutos
Pausa E³
Antes de continuar, observa cómo llegas.
Ver
¿Qué señales te indican que estás presente y qué señales muestran automático?
Puedes volver a esto cuando quieras
Entender
¿Qué condiciones apoyan mejor tu manera de cuidarte?
Puedes volver a esto cuando quieras
Elegir
Completa tu guía: quiero mirar ___, cuidar ___ y practicar ___.
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Prueba de hoy:
Elige cómo recordarás esta guía y cuándo la revisarás.
¿Qué paso concreto vas a probar?
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Al cerrar:
¿Qué significa hoy para ti construir un buen día?
Puedes volver a esto cuando quieras